Train Met Een Plan. Word Sneller, Sterker En Explosiever.

We starten met inzicht. We moeten een basislijn vaststellen van waar jij je als sporter momenteel bevindt. Dit gebeurt door middel van fysieke testen, sprintanalyse en het evalueren van je sterke en zwakke punten. Op deze manier kunnen we identificeren waar jij nog in kunt groeien als sporter.

Tijdens deze intake bepalen we samen jouw doelen, zowel op resultaatniveau als op procesniveau. Daarnaast voeren we fysieke metingen uit op het gebied van kracht, snelheid en explosiviteit en maken we een analyse van jouw belastbaarheid en mogelijke knelpunten.

Op basis van onze analyse maken we samen met jou een plan. Je leert hoe je jouw progressie stuurt en waar je focus ligt binnen jouw ontwikkeling. We werken met duidelijke KPI's zoals kracht, snelheid, explosiviteit en belastbaarheid.

Daarbij leer je het verschil tussen resultaatdoelen en procesdoelen en hoe deze elkaar versterken. Ook kijken we naar jouw weekstructuur, waarin we training, sport en herstel optimaal op elkaar afstemmen. Daarnaast besteden we aandacht aan load management: wanneer je gas moet geven en wanneer je juist moet bijsturen.

Jij komt wekelijks opdagen en wij verzorgen een complete performance training zoals we dat zouden doen bij een professionele atleet. De focus ligt op het ontwikkelen van snelheid, kracht en explosiviteit, gecombineerd met blessurepreventie en het verbeteren van bewegingskwaliteit.

Tijdens de training krijg je coaching op techniek en uitvoering en trainen we volgens een duidelijke opbouw richting progressie. Daarnaast is het mogelijk om een geperiodiseerd trainingsschema te ontvangen (optioneel) dat je zelfstandig in de gym uitvoert. We raden aan om minimaal één extra training per week te doen naast de performance trainingen. De trainingen zijn goed te combineren met je (team)trainingen en wedstrijden.

Je leert wat nodig is om ook buiten de training beter te worden. In deze sessies krijg je praktische inzichten die direct toepasbaar zijn in jouw dagelijkse leven als sporter.

We gaan in op onderwerpen zoals herstel en slaap, voeding rondom training en hoe je omgaat met drukte en vermoeidheid. Daarnaast besteden we aandacht aan mindset, consistentie en discipline, zodat je ook op de lange termijn blijft ontwikkelen.

Tijdens het proces waarin jij je blijft ontwikkelen, sturen wij bij op basis van onze expertise. We adviseren je wanneer je gas moet terugnemen en wanneer je juist kunt doorpakken. Daarnaast stimuleren we je om je cijfers bij te houden en nemen we je mee in het proces, zodat je verantwoordelijkheid leert nemen voor je eigen ontwikkeling.

Vanuit onze fysiotherapeutische expertise kunnen we goed inschatten of lichte klachten gecontroleerd moeten worden tijdens het spreekuur, dat direct voor je toegankelijk is. We meten periodiek je vooruitgang met een hermeting. Op basis van deze bevindingen stellen we de doelstellingen bij en optimaliseren we, indien nodig, je oefenschema.

De intake (standaard of uitgebreid) is niet inbegrepen, maar wel verplicht af te nemen. Individuele geperiodiseerde trainingsschema's of extra metingen en analyses zijn niet inbegrepen bij de Performance Group. Hiervoor rekenen wij een meerprijs.

Wanneer we merken dat je de basis nog niet voldoende beheerst, kunnen we adviseren om eerst een aantal 1-op-1 sessies te volgen, zodat je sterker en gerichter instroomt in het traject.