Lage rugklachten – Oorzaken, symptomen en behandeling
Overview
Je onderrug gebruik je continu. Bij zitten, lopen, bukken, tillen, werken, sporten en zelfs bij ontspannen. Wanneer daar pijn ontstaat, merk je pas hoe bepalend een goed functionerende rug is voor alles wat je doet.
Veel mensen hopen dat lage rugklachten vanzelf verdwijnen. Soms gebeurt dat. Maar bij een grote groep blijven de klachten terugkomen of sluimeren ze door. Vaak niet omdat er iets “stuk” is, maar omdat de belastbaarheid van de rug onvoldoende aansluit op wat er dagelijks gevraagd wordt.
Het goede nieuws: lage rugklachten zijn in de meeste gevallen goed te behandelen met een gericht plan. Bij Impact Health & Performance in Oss begeleiden we dagelijks mensen met lage rugpijn. Van acute spit tot langdurige, terugkerende klachten die werk, sport of dagelijks bewegen beperken.
Herken jij dit?
Direct naar je klacht:
- Pijn of stijfheid in de onderrug
- Klachten bij bukken, tillen of draaien
- Startstijfheid na zitten of ’s ochtends
- Pijn bij lang staan of lopen
- Gevoel van spanning of “vastzitten” in de rug
- Onzekerheid of angst om te bewegen
Dit zijn herkenbare signalen. Ze zeggen iets over hoe de rug op dit moment belast wordt en wat hij aankan.
Hoe werkt de lage rug eigenlijk?
De lage rug bestaat uit wervels, tussenwervelschijven, spieren, banden en zenuwen. Samen zorgen ze voor stabiliteit én beweging. De onderrug werkt nooit alleen, maar altijd in samenwerking met:
- de heupen
- de romp- en buikspieren
- het bekken
- de bovenrug
Een goed functionerende lage rug kan kracht opvangen en verdelen. Wanneer één van deze schakels minder goed meewerkt, kan de belasting zich opstapelen en pijn ontstaan.
Waardoor ontstaan lage rugklachten?
1. Acute overbelasting
Bijvoorbeeld door:
- verkeerd tillen
- een onverwachte draaibeweging
- zwaar werk
- een plotselinge inspanning
2. Geleidelijk opgebouwde klachten
Dit komt het meest voor. Bijvoorbeeld door:
- veel zitten of eenzijdige houdingen
- weinig variatie in bewegen
- afname van kracht of controle
- herhaalde belasting zonder voldoende herstel
3. Verminderd herstelvermogen
Stress, weinig slaap, spanning of langdurige inactiviteit.
Het is bijna nooit één oorzaak. Lage rugklachten ontstaan meestal door een verstoring van de balans tussen belasting en belastbaarheid.
lage rugklachten bekijken
klik op de onderstaande link om naar de specifieke klachtenpagina te gaan.
