Peesontsteking (tendinopathie)– Oorzaken, symptomen en behandeling
Overview
Een peesontsteking, ook wel tendinopathie, is een veelvoorkomende oorzaak van langdurige pijn bij bewegen en sporten. Pezen verbinden spieren met botten en spelen een sleutelrol bij kracht, stabiliteit en belastbaarheid. Wanneer een pees overbelast raakt, kan pijn ontstaan die het dagelijks functioneren en sportprestaties beïnvloedt.
Veel mensen spreken over een peesontsteking, maar in veel gevallen is er geen sprake van een klassieke ontsteking. Het gaat meestal om een overbelaste pees met verminderde belastbaarheid. Rust alleen is dan vaak onvoldoende om klachten blijvend te laten verdwijnen.
Het goede nieuws: peesklachten zijn meestal goed te behandelen met een gericht en gedoseerd oefenprogramma. Bij Impact Health & Performance in Oss begeleiden we dagelijks mensen met peesontstekingen, zoals klachten aan de achillespees, kniepees, hamstring, schouder of elleboog.
Direct naar je klacht:
Herken jij dit?
Herken jij één of meerdere van deze klachten?
- Pijn in of rond een pees bij bewegen
- Startpijn die na verloop van tijd iets afneemt
- Stijfheid, vooral in de ochtend of na rust
- Toename van pijn bij sporten of belasten
- Klachten die terugkomen na inspanning
- Verminderd vertrouwen of krachtgevoel
Deze symptomen passen bij een tendinopathie, waarbij de pees tijdelijk minder belasting aankan.
Wat is een peesontsteking (tendinopathie)?
Bij een tendinopathie is de structuur van de pees veranderd door herhaalde overbelasting en onvoldoende herstel. In tegenstelling tot een acute ontsteking is er vaak geen zwelling of roodheid, maar vooral pijn bij belasting.
Kenmerken van een tendinopathie:
- verminderde belastbaarheid van de pees
- verstoorde vezelstructuur
- pijn tijdens of na belasting
Belangrijk om te weten: complete rust vertraagt het herstel vaak. De pees moet juist geleidelijk opnieuw belast worden om sterker te worden.
Waardoor ontstaan peesklachten?
1. Te snelle opbouw van belasting
Bijvoorbeeld:
- sneller of vaker sporten
- intensievere training
- verandering van techniek of ondergrond
2. Onvoldoende herstel
Te weinig rustmomenten, slaaptekort of langdurige spanning.
3. Verminderde belastbaarheid
Krachtverlies, beperkte mobiliteit of onvoldoende coördinatie in omliggende gewrichten.
Peesontstekingen ontstaan vrijwel altijd door een disbalans tussen belasting en belastbaarheid, niet door één enkele oorzaak.
Peesklachten bekijken
klik op de onderstaande link om naar de specifieke klachtenpagina te gaan.
