Sportblessures – Oorzaken, symptomen en behandeling
Overview
Sporten vraagt veel van je lichaam. Sprinten, springen, draaien, afremmen, duelkracht leveren of herhaald dezelfde beweging uitvoeren. Juist omdat sport zo intensief is, liggen blessures altijd op de loer.
Een sportblessure ontstaat zelden zomaar. Soms is er een duidelijk moment, zoals een misstap of een duel. Maar vaak bouwen klachten zich geleidelijk op. Het lichaam krijgt dan meer belasting dan het aankan, zonder dat je het direct merkt.
Het goede nieuws: sportblessures zijn in de meeste gevallen goed te behandelen. Bij Impact Health & Performance in Oss begeleiden we dagelijks sporters met blessures. Van recreanten tot fanatieke wedstrijdsporters. Niet alleen om pijnvrij te worden, maar om sterker en belastbaarder terug te keren.
Direct naar je klacht:
Herken jij dit?
- Pijn tijdens of na het sporten
- Klachten die steeds terugkomen bij dezelfde beweging
- Stijfheid of startpijn bij het begin van training
- Verminderd vertrouwen in een spier, gewricht of pees
- Krachtverlies of instabiliteit
- Sportbelasting die niet meer voelt zoals voorheen
Dit zijn signalen dat de balans tussen belasting en belastbaarheid verstoord is. Door blijven trainen zonder aanpassing vergroot vaak het risico op verergering.
Wat is een sportblessure eigenlijk?
Een sportblessure is een klacht die ontstaat doordat het lichaam onvoldoende herstelt van de gevraagde belasting.
Dit kan gaan om:
- spieren
- pezen
- gewrichten
- banden
- botstructuren
Sportblessures zijn zelden het gevolg van één fout. Meestal gaat het om een combinatie van trainingsbelasting, herstel, techniek en fysieke capaciteit.
Waardoor ontstaan sportblessures?
1. Acute sportblessure
Bijvoorbeeld door:
- een verkeerde landing
- een duel of botsing
- plotselinge versnelling of remactie
2. Geleidelijk opgebouwde blessure
- Dit komt het meest voor. Bijvoorbeeld door:
- te snelle opbouw van trainingsintensiteit
- onvoldoende herstelmomenten
- eenzijdige belasting
- verminderde kracht of controle
3. Herstel dat achterblijft
Slaaptekort, stress, onvoldoende variatie in training of doortrainen met klachten.
Sportblessures ontstaan vrijwel altijd door een disbalans tussen belasting en belastbaarheid.
Sportblessures bekijken
klik op de onderstaande link om naar de specifieke klachtenpagina te gaan.
