Heupklachten – Oorzaken, symptomen en behandeling
Overview
Je heupen spelen een centrale rol bij vrijwel elke beweging. Lopen, traplopen, zitten, opstaan, sporten en draaien. Wanneer er pijn in de heup ontstaat, merk je direct hoe beperkend dat kan zijn in het dagelijks leven.
Veel mensen hopen dat heupklachten vanzelf verdwijnen. Soms gebeurt dat. Maar regelmatig blijven klachten langer aanwezig, vooral wanneer kracht, mobiliteit en belastbaarheid niet goed worden hersteld. Heuppijn kan sluipend ontstaan en langzaam steeds meer invloed krijgen op bewegen en vertrouwen in het lichaam.
Het goede nieuws: de meeste heupklachten zijn goed te behandelen met een gericht plan. Bij Impact Health & Performance in Oss begeleiden we dagelijks mensen met heuppijn. Van lichte irritatie tot langdurige klachten die lopen, sporten of slapen beïnvloeden.
Direct naar je klacht:
Herken jij dit?
- Pijn aan de zijkant van de heup
- Pijn in de lies of bilregio
- Klachten bij lopen, traplopen of opstaan uit een stoel
- Stijfheid bij het starten van bewegen
- Pijn bij liggen op de heup
- Gevoel van krachtverlies of instabiliteit
Dit zijn herkenbare signalen. Ze zeggen iets over de belastbaarheid van spieren, pezen en gewrichten rondom de heup.
Hoe werkt de heup eigenlijk?
De heup is een diep gelegen kogelgewricht dat veel krachten moet opvangen. Bij elke stap werkt de heup samen met:
- heupspieren en pezen
- het heupgewricht en kraakbeen
- het bekken en de onderrug
- knieën en enkels
Voor een goede functie is samenwerking en krachtverdeling essentieel. Wanneer één schakel minder goed functioneert, kan de heup overbelast raken en pijnklachten ontwikkelen.
Waardoor ontstaan heupklachten?
1. Acute overbelasting
Bijvoorbeeld door een misstap, val, sportactie of onverwachte draaibeweging.
2. Geleidelijk opgebouwde klachten
- Dit komt het meest voor. Bijvoorbeeld door:
- herhaalde belasting bij werk of sport
- beperkte kracht van heup- en bilspieren
- verminderde mobiliteit
- veranderde looppatronen
3. Verminderd herstelvermogen
Weinig rust, onvoldoende herstel, stress of langdurige eenzijdige belasting.
Het is zelden één oorzaak. Heupklachten ontstaan meestal door een verstoring van de balans tussen belasting en belastbaarheid.
heupklachten bekijken
klik op de onderstaande link om naar de specifieke klachtenpagina te gaan.
