Revalidatie na een heupfractuur operatie (fixatie)
Je bent geopereerd aan je heup of je krijgt binnenkort een operatie na een heupfractuur.
Vaak ontstaat dit na een val en komt het onverwacht.
Wat veel mensen merken:
- pijn in de heup of lies
- moeite met lopen of staan
- afhankelijkheid in dagelijkse handelingen
Een heupfractuur heeft veel impact. Niet alleen fysiek, maar ook op je zelfstandigheid.
Het herstel is geen kwestie van afwachten.
Goede begeleiding maakt hier het verschil.
Bij Impact Health & Performance in Oss begeleiden we mensen na een heupoperatie stap voor stap terug naar zelfstandig bewegen en functioneren.
Rondom de operatie
Na een heupfractuur word je meestal snel geopereerd, vaak binnen 24–48 uur.
De dag van de operatie
- Je wordt opgenomen in het ziekenhuis
- De operatie gebeurt onder narcose of ruggenprik
- Het gebroken bot wordt gefixeerd
Na de operatie
- Vaak mag je dezelfde of volgende dag al uit bed
- Je start direct met mobiliseren (lopen met hulpmiddel)
- De eerste weken staan in het teken van herstellen en weer bewegen
Het doel vanaf dag één:
zo snel mogelijk weer veilig in beweging komen
Wat gebeurt er bij een heupfractuur operatie?
Bij een heupfractuur wordt het bot weer in de juiste stand gebracht en gefixeerd.
De twee meest gebruikte technieken zijn:
Plaat en schroeven (bijvoorbeeld DHS)
Het bot wordt met een metalen plaat en schroeven vastgezet zodat het kan genezen.
Intramedullaire pen (gamma nail)
Een pen wordt in het bot geplaatst, vaak gecombineerd met schroeven voor stabiliteit.
Belangrijk om te begrijpen
- Het type operatie heeft invloed op:
- hoeveel je mag belasten
- hoe snel je kunt opbouwen
Maar dit is altijd afhankelijk van:
- het type breuk
- de stabiliteit van de fixatie
- het advies van de orthopeed
Daarom is revalidatie altijd maatwerk.
Onze aanpak bij Impact Health & Performance
Bij Impact werken we niet met vaste schema’s, maar met gerichte opbouw van belasting en belastbaarheid.
Dat betekent:
- we kijken naar wat je aankunt
- we bouwen stap voor stap op
- we sturen bij op basis van jouw reactie
Niet de operatie bepaalt je eindresultaat.
De manier waarop je revalideert doet dat.
Revalidatie in fases na een heupfractuur
Herstel na een heupfractuur verloopt in stappen.
We werken met duidelijke fases en criteria, niet alleen met tijd.
Fase 1 – Mobiliseren en opstarten (week 0–2)
Doel: weer in beweging komen en complicaties voorkomen
Focus:
- uit bed komen en transfers (stoel, toilet)
- eerste stappen met loophulpmiddel
- pijn en zwelling onder controle
- activatie van spieren rondom heup en been
Door naar volgende fase als:
- je veilig kunt opstaan en zitten
- lopen met hulpmiddel gecontroleerd gaat
- pijn onder controle is
Fase 2 – Basis mobiliteit en kracht (week 2–6)
Doel: zelfstandigheid vergroten
Focus:
- verbeteren van loopvaardigheid
- opbouwen van spierkracht
- vergroten van belastbaarheid
- eerste balanscontrole
Door naar volgende fase als:
- je gemiddeld 10 minuten kunt lopen met een hulpmiddel
- je veilig kunt opstaan en gaan zitten zonder hulp
- je gewicht gecontroleerd kunt verplaatsen op het geopereerde been
Fase 3 – Functionele opbouw (week 6–12)
Doel: terug naar dagelijks functioneren
Focus:
- traplopen
- balans en stabiliteit
- langere afstanden lopen
- zelfstandigheid in dagelijks leven
Door naar volgende fase als:
- lopen zonder hulpmiddel (indien haalbaar)
- goede controle in balans
- activiteiten van dagelijks leven zelfstandig gaan
Fase 4 – Volledig herstel en vertrouwen (3+ maanden)
Doel: terug naar zelfstandig en zeker bewegen in het dagelijks leven
Focus:
- verbeteren van conditie
- vergroten van vertrouwen in bewegen
- verdere krachtopbouw
- zelfstandig uitvoeren van dagelijkse activiteiten zonder beperking
- opbouw naar sport en fysieke activiteiten
Terug naar werk en sport
Dit is afhankelijk van:
- leeftijd
- belastbaarheid
- type operatie
- type werk of activiteit
Werk
- licht werk → vaak binnen enkele weken tot maanden
- fysiek zwaar werk → langere opbouw nodig
Sport en activiteit
- wandelen en fietsen → vaak snel op te bouwen
- lichte sport → mogelijk na herstel van kracht en controle
- intensieve belasting → alleen bij voldoende belastbaarheid
De opbouw gebeurt altijd stap voor stap en op basis van wat je aankunt.
Herstel en verwachtingen
Herstel na een heupfractuur kost tijd.
Globaal kun je denken aan:
- eerste mobiliteit: binnen dagen
- zelfstandig bewegen: weken
- volledig herstel: maanden
Belangrijk:
- herstel is niet lineair
- sommige dagen gaan beter dan andere
- vooruitgang kijk je over weken, niet per dag
Wat kun je zelf doen?
Je herstel wordt niet alleen bepaald door behandelingen, maar ook door wat je zelf doet.
Belangrijk:
- blijf dagelijks bewegen binnen je mogelijkheden
- volg de adviezen rondom belasting
- werk aan kracht en stabiliteit
- zorg voor voldoende rust en slaap
Kleine stappen, consequent uitgevoerd, maken het verschil.
Klaar om gericht te herstellen?
Herstel na een heupfractuur vraagt om duidelijke begeleiding en een gestructureerde aanpak.
Bij Impact Health & Performance in Oss begeleiden we je stap voor stap terug naar zelfstandig bewegen.
Wil je:
- begeleiding tijdens je herstel
- sneller en veiliger vooruitgang boeken
- vertrouwen krijgen in bewegen
Plan een afspraak en start met een intake
Evidence-based werken
Onze aanpak is gebaseerd op de best beschikbare evidentie en richtlijnen voor behandeling en revalidatie na een heupfractuur.
Wij werken onder andere volgens:
- De richtlijn Proximale femurfracturen via de Richtlijnendatabase, opgesteld op initiatief van de Nederlandse Orthopaedische Vereniging en de Nederlandse Vereniging voor Heelkunde (2016)
- De KNGF richtlijnen voor fysiotherapeutisch handelen bij orthopedische revalidatie en fractuurherstel
- De NHG standaarden rondom fracturen, mobiliteit en functioneren
Wij koppelen praktische ervaring aan beschikbare evidentie om zo tot een complete behandeling te komen.
